La vitamina D (D3 o colecalciferol) es un micronutriente esencial para tener unos huesos sanos y fuertes. Es sinónimo de vida saludable puesto que se le asocia a prevención de enfermedades relacionadas con el sistema inmunitario, respiratorio, entre otras. También se la denomina la “vitamina del sol” porque la obtenemos fácilmente de la luz solar, que es su mayor fuente natural. Pero, ahora que estamos confinados y a muchos de nosotros apenas nos llega un rayo de sol ¿qué hacemos para conseguir mantenerla a raya?
